华米科技发布中国人睡眠白皮书 00后睡眠问题最严重

　　【CNMO新闻】相信不少朋友都有失眠的经历和困扰，在快节奏的生活、工作、学习中，有太多的事情影响了我们的生活质量。近日，华米科技发布了《2020年中国人睡眠白皮书》，向大家揭露了国人的睡眠质量问题。

国人睡眠时长趋势（图源华米科技）

　　数据显示，2015年-2020年，国人睡眠时长呈下降趋势，2020年较2015年人均睡眠时长减少10分钟；00后睡眠时长降幅最大，较2015年下降了28%。从性别来看，国人女性日均睡眠时长高于男性。国人睡眠不足状况呈增加趋势，2020年较2015年人均睡眠不足增加7天；00后睡眠不足天数增幅最大，较2015年增幅162.5%。只有不足30%的人对自己的睡眠表示满意，有88%的国人有补充睡眠需求，但在实际生活中，仅有25%的人有时间补充睡眠。

　　影响国人睡眠的原因有哪些呢？华米科技的数据显示，熬夜玩手机、工作、学习繁重等是各年代段睡眠不好的主要原因。对于00后而言，工作/学习任务繁重是影响他们睡眠的主要原因。对于90后、80后、70后和70前的人群而言，心理压力大、焦虑是影响他们睡眠的主要原因。

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